Neden Yüzme ?

Yüzme sporu, beden sağlığına önemli yararlar sağlarken, hem eğlendiren, hem de dinlendiren bir spordur. Yüzmeyi kara sporlarından ayıran en önemli özelliği, bazı kara sporlarını yapmayı kısıtlayıcı fiziksel problemleri olan kişilerin de kolayca yapabilmesidir.

Zihinsel ve fiziksel faydalarının yanı sıra istatistikler göstermektedir ki, yüzme sporu yapan insanlarda koroner hastalıklar daha az görülürürken, kalp krizi geçirme oranı azalmaktadır. Yüzme sporu şişmanlarda, hamilelerde ve hareketsiz kişilerde de son derece yararlıdır. Şişmanlarda kilo kontrolü yapmayı sağlarken, hamileliğinde yüzme sporu yapan anne adaylarının ölü ve erken doğum yapma risklerinin azaldığı görülmektedir. Sudaki vücut ağırlığı karadakinden 10 misli daha azdır.

Bu unsur, egsersiz yapmaya alışık olmayan kişilerin egzersiz esnasında sakatlanmalarını önler iken, suda yapılan rehabilitasyonun ve fizik tedavinisinin daha faydalı olmasını sağlamaktadır. Eklem iltahabı gibi hastalıklada eklemleri ve bağları daha az yorduğundan yüzme sporu önerilir. Yüzme sporu fiziksel görünümü değiştirmekle kalmaz, kas güçsüzlüğünü tedavi ederken, kasları dengeler. Kan dolaşımını düzenlediği için varis gibi hastalıklarda faydalıdır.

Yüzme sporunun şeker hastalarının tedavisinde de yeri vardır. Fiziksel aktiviteyle insüline duyarlılık artmakta ve şeker hastasının daha az insülin gereksinimi olmaktadır. Karada yapılan çalışmalarda oluşabilecek kazalar ve yaralanmalar suda %90 oranında azalmaktadır. Spor belli bir yaşam disiplini verir. Bu yaşam disiplinini en iyi sağlayan sporlardan biri yüzme sporudur. Erken yaşlarda başlama olanağı olan birkaç spordan biri olması ve insan doğasına uygunluğu nedeniyle yüzme sporu bu disiplini sağlar. İnsan doğasının en kolay uyum sağladığı spor dalı olması çok ileri yaşlara kadar uygulanabilecek spor olmasını sağlar. Spor amaçlı yüzme sporu ile uğraşmak için haftada iki ya da üç gün yüzme sporuna bir saat zaman ayırmak yeterlidir. Bu süre karada yapılacak çalışma öncesi gerdirme egzersizleri ile geliştirilebilir. Su ile uyum içinde yapılan bir yüzme sporu hem ruhsal dinginlik hem de beden gelişimi sağlayacaktır. Yüzme kursuyla çok küçük yaşlarda başlanabilen ve çok ileri yaşlara kadar sürdürülebilen bir spordur.

Yüzme sporu sayesinde;
- Kişinin kendine güveni artar. - Korkusu yok olur. - Yapacağı bir işe adaptasyonu daha kolaydır ve dikkati zor dağılır. - Zor bir spor olan yüzme branşı, kişileri daha disipline eder, daha programlıdırlar. - Yüzme sporunu yapan kişiler normal yaşantılarında daha aktif ve başarılıdırlar.